Считается, что в современном мире главное — образованность. Родители хотят дать ребенку самое лучшее образование и бросают все силы на то, чтобы он получал знания, которые позволят ему преуспеть в жизни. Но высокого IQ и большого багажа знаний сегодня недостаточно. Востребованы еще и умения понимать свои и чужие чувства, проявлять чуткость, строить здоровые отношения, дружить и любить, за которые отвечает эмоциональный интеллект.

Мы сознательно или неосознанно развиваем эмоциональный интеллект у своих детей с самых первых дней жизни. В детском саду и особенно в школе он часто играет ключевую роль в том, как сложатся отношения с одноклассниками и учителями, какое место займет ребенок в детской компании, будут ли у него друзья, сможет ли он разрешать конфликты и отстаивать свое мнение.

Как чувствуют школьники

Стресс средней школы

Когда ребенок переходит в среднюю школу из начальной, он проходит через множество стрессовых ситуаций — новый классный руководитель и новые учителя по разных предметам, более сложные дисциплины, новые правила, много незнакомых кабинетов. Ребенок еще не успел привыкнуть к изменившимся обстоятельствам, а родители и педагоги уже требуют: занимайся больше, не спорь со взрослыми, делай то, что тебе говорят, разберись, наконец, что тебе нравится.

Гормональная перестройка

Чуть позднее, в 6–7 классе, ребенок переживает сложнейший период перехода от детства к юности. С 11 лет у мальчиков и девочек начинается половое созревание, когда помимо физиологической перестройки организма дети сталкиваются с новыми переживаниями. В этом возрасте особую роль играют чувства — они становятся сильными, яркими, под их влиянием дети могут действовать импульсивно. Младшие подростки проявляют свои эмоции бурно, становятся упрямыми, уходят в себя, зачастую испытывают вспышки гнева.

Угроза отвержения

Дети, попадая в большие сообщества, такие как класс, отряд в лагере или группа в спортивной секции, стремятся быть «такими как все». Самое страшное для них в этом возрасте — прослыть белой вороной. Если же вдруг ребенка начинают дразнить, поддевать или даже просто подшучивать над ним — эмоции берут верх, он может замкнуться в себе. Если не поддержать его, не помочь ему разобраться в ситуации, чувство одиночества и непонятости может сопровождать его долгие годы.

Родителям и учителям важно как можно более бережно относиться к душевным состояниям подростков; они могут помочь им пережить этот этап взросления, в частности, развивая их эмоциональный интеллект.

Инструменты коммуникации

Большинство родителей стремятся развивать своего ребенка, понимая под развитием прежде всего интеллектуальные достижения. Но даже интеллектуалу-вундеркинду не обойтись без чувств, его эмоциональная сфера тоже нуждается в развитии. Ребенок с высоким уровнем эмоционального интеллекта — общительный, открытый, чуткий. У него лучше развито мышление, память, рефлексия, он умеет сопереживать другим. Таким детям легко общаться окружающими, дружить со сверстниками, они лучше понимают не только окружающих, но и самих себя. В будущем такой человек сможет конструктивно действовать в сложных ситуациях, уверенно вести переговоры с коллегами, находить компромиссы и влиять на других людей.

Что важнее — ум или чувства?

В научном сообществе эмоциональный интеллект принято обозначать буквами ЕQ (emotional quotient, эмоциональный коэффициент, по аналогии с IQ). Попробуем разобраться, что же сегодня важнее — IQ или EQ?

По данным многочисленных исследований, успех в жизни примерно на 80% зависит от эмоционального интеллекта и только на 20% — от интеллектуального развития. Мы знаем примеры отличников и эрудитов, которые в школе подавали большие надежды, потом получили по 2–3 диплома, но не смогли найти хорошую работу с достойной зарплатой. Не меньше есть примеров троечников, которые еле-еле закончили школу, а потом стали успешными предпринимателями или руководителями.

Очевидно, что образования и интеллекта во взрослой жизни недостаточно; нужно уметь общаться и добиваться своего, выстраивать связи, быть гибким, правильно оценивать других людей. Это касается не только отношений с коллегами — людям с развитым эмоциональным интеллектом легче найти себе пару и построить крепкую семью.

Какие качества развивать?

• Эмпатию и умение слушать — тогда ребенок сможет сопереживать окружающим. Внимательный, чуткий человек вызывает больше доверия, с ним легко и приятно общаться.
• Благодарность — тот, кто испытывает благодарность и умеет ее выразить, располагает к себе других людей.
  
• Самоуважение — зная свои сильные и слабые стороны, ребенок при этом сохраняет самоуважение.
  
• Умение работать в команде — мало понимать, что чувствуют другие и какое влияние на них оказывают наши слова и действия; развитый эмоциональный интеллект позволяет найти свое место в команде и наладить взаимодействие с другими, чтобы достичь общего результата.
  
• Умение выражать свои эмоции — быть искренним и показывать разные эмоции (и негативные в том числе) иногда бывает страшно, но развитый эмоциональный интеллект позволяет преодолеть страх и выбрать приемлемый и соответствующий обстановке способ выражения эмоций и не испытывать напряжения от накопившихся сильных чувств. В общении с человеком, который умеет выражать свои эмоции, другие люди чувствуют себя спокойнее и могут, в свою очередь, вести себя более естественно.

Способы развития EQ у школьника

Начиная с раннего детства, родители могут не только читать детям и вместе с детьми книжки, но и сочинять вместе сказки и истории — и не обязательно со счастливым концом. Ребенок имеет возможность моделировать разные жизненные ситуации, а взрослый — видеть, как ребенок поступил бы в той или иной ситуации, и обсуждать разные варианты слов и поступков. Подростку полезно вести личный дневник или даже сочинять литературные тексты — так он сможет лучше понять себя и свои эмоции.

Также можно поиграть с подростком в такую игру — родитель произносит фразы с разным настроением, а ребенок должен угадать настроение, с которым эта фраза произнесена. Можно предложить ребенку послушать музыку и затем обсудить услышанное (какое настроение передает эта музыка, какие эмоции вызывает, как они меняются от начала к концу произведения, что ребенок себе представляет, слушая музыку).

Еще одним отличным способом развития EQ в любом возрасте может стать обсуждение прочитанных книг и просмотренных фильмов и сериалов, анализ эмоций и мотивов героев.

Как это происходит на практике

Школы развития

Если мы хотим доверить развитие эмоционального интеллекта и социальных навыков ребенка профессионалам, можно записать его, например, в «Академию Монсиков» или в школу развития эмоционального интеллекта «ЭИ дети».

По мнению эксперта по развитию эмоционального интеллекта Виктории Шиманской, развитие эмоционального интеллекта помогает улучшить успеваемость ребенка. Чтобы мотивировать младших школьников к учебе, можно использовать технологию социально-эмоционального обучения, которая помогает сделать обучение интересным, повышает успеваемость и положительно влияет на поведение ребенка.

Эта технология представлена в нашей стране в «Академии Монсиков». Издательство «Просвещение» выпустило первые отечественные книжки-тетради для развития эмоционального интеллекта детей серии «Академия Монсиков».

«ЭИ дети» — еще один российский центр развития эмоционального интеллекта. В команду экспертов «ЭИ дети» входят ведущие ученые и практики: профессор Института психологии РАН, доктор психологических наук Е.А. Сергиенко, сотрудник Йельского университета Дэвид Карузо, эксперт в области социально-эмоционального образования Давиде Антоньяцца. В школе «ЭИ дети» обучение проходит в форме игры, этому способствуют персонажи «Интерески», которые показывают различные эмоциональные состояния человека. Эти персонажи учат ребенка дружить с эмоциями и грамотно их использовать.

Наиболее эффективным считается выполнение упражнений в форме игры. У первоклассников, занимающихся в небольших группах, улучшается память, усидчивость, логическое мышление, творческие способности, способность долго удерживать внимание, мелкая моторика, речь. По мнению родителей, в результате занятий у них улучшились отношения с детьми, стали более близкими и теплыми.

Игры

Для развития эмоционального интеллекта специалисты советуют родителям и детям играть в игры. Одна из таких игр, «Мириады», учит чуткости: родители и дети угадывают эмоции друг друга и подбирают ассоциативные ряды, делятся впечатлениями и воспоминаниями.

В настольной игре «Эмоциональный интеллект» участникам предстоит демонстрировать собственные эмоции и угадывать эмоции других игроков. Игра поможет «прокачать» эмоциональный интеллект, научиться слушать и слышать.

Также можно отметить психологическую игру «Телепат» для взрослых и подростков. В ней каждый игрок может научиться читать мысли друг друга. Игра «Телепат» развивает социальный интеллект: помогает видеть невербальные сигналы, тренирует внимание и воображение, позволяет глубже понимать внутренний мир другого человека.

Книги

Чтобы эффективно развивать эмоциональный интеллект у детей, родителям предстоит начать с себя и свой эмоциональной грамотности. Повысить ее можно, обратившись к научно-популярным книгам на эту тему.

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект» (МИФ, 2018)

Книга известного научного журналиста и психолога, который способствовал популяризации термина «эмоциональный интеллект» во всем мире. В книге подробно объясняется, что такое эмоциональный интеллект, какие мозговые структуры за него отвечают и как он проявляется в повседневной жизни.

Джон Готтман, Джоан Деклер «Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей» (МИФ, 2018)

Отличное руководство для родителей, которые хотят помочь детям научиться контролировать эмоции и чувства. Психолог Джон Готтман — один из самых известных в мире специалистов в области семейных отношений. В книге авторы показывают, что дети с высоким эмоциональным интеллектом успешны, здоровы, коммуникабельны, им легко дается учеба, и объясняют, каким образом можно развивать эмоциональный интеллект ребенка. Отдельная глава посвящена роли отцов, которые «влияют на детей не так, как матери», и «вносят уникальный вклад в их благополучие».

Джон Арден «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» (МИФ, 2016)

Книга поможет взрослым понять, как управлять эмоциями, мыслями, настроением, желаниями и привычками: «Многие привычные эмоциональные реакции и образцы поведения, которые вы считаете неотъемлемой частью своей личности, на самом деле являются вашими воспоминаниями, сохраненными в имплицитной памяти, например в раннем детстве».

Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни» (МИФ, 2017)

По мнению психолога Сьюзан Дэвид, успех напрямую зависит от способности управлять своим внутренним миром и взаимодействовать со своими эмоциями. Родители познакомятся с интересной концепцией «эмоциональной гибкости» как способом управления своими эмоциями и чувствами. Читатель научится не попадать в ловушку своих собственных эмоций, работать с непростыми переживаниями и получать удовольствие от отношений с другими людьми.